脱发困扰着我们很多患者，尤其是女性朋友们，脱发严重影响我们的外观形象，所以我们很是担心，重庆朝天门医院的医生称，遇到这种情况千万不能心急，越是着急症状会越严重，要注意心情的开阔以及生活的规律以及饮食，那么女性脱发吃什么好呢？

　　多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果----脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

　　补充维生素E----维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

　　补充植物蛋白----头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　补充碘质----头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

　　补充铁质----经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。